Het Streekbad

Hoogkarspel

Zwem ABC

Zwem ABC

download
Het Zwem-ABC bestaat uit drie Nationale Zwemdiploma's: A, B en C.                                                     

Het Zwem-ABC is inhoudelijk gericht op het jonge kind.

De zwemdiploma's A en B zijn waardevolle tussenstapjes, maar wie het zwemdiploma C op zak heeft is een echte vriend van het water geworden.

Die kan zich dan goed redden in moderne zwembaden en bij activiteiten in, op en aan het water.

 

Diploma-eisen Zwemdiploma A

diploma A

Gekleed: met voetsprong te water, 15 seconden watertrappen, 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, halve draai om lengte-as en 12,5 meter enkelvoudige rugslag, uit het water klimmen.

Badkleding: met sprong te water, onder water oriënteren, 3 meter onder water zwemmen, door gat in zeil, 50 meter schoolslag,
50 meter  enkelvoudige rugslag, (uit)drijven op borst 5/5 sec, (uit)drijven op rug 5/10 sec, 5 meter beginners-borstcrawl, 5 meter beginners-rugcrawl, 60  seconden watertrappen waarbij 2 x hele draai om lengte-as.
Kledingeisen:
Badkleding
T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen, korte broek (d.w.z. broekje met pijpen; broekjes die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)

 

Diploma-eisen Zwemdiploma B

diploma B

Gekleed: met voetsprong te water, halve draai om lengte-as, 15 seconden watertrappen, 25 meter schoolslag, onder vlot door zwemmen, hele draai om lengte-as, 25 meter enkelvoudige rugslag, uit het water klimmen.

Badkleding: met een kopsprong te water, onder water oriënteren, 6 meter onder water zwemmen, door gat in zeil, 75 meter schoolslag waarbij 1 x voetwaarts naar bodem zakken, 75 meter enkelvoudige rugslag, (uit)drijven op borst 5/7 sec, (uit)drijven op rug 5/15 sec, 10 meter borstcrawl, 10 meter rugcrawl, 30 seconden watertrappen met armen en benen en 30 seconden met de benen.

Kledingeisen:

Badkleding
T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen
Lange broek (lange broek die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet
toegestaan)

 

Diploma-eisen Zwemdiploma C 

diploma C

Gekleed: met rol voorover te water, 15 seconden watertrappen en 30 seconden drijven( Help-houding), 50 meter schoolslag onder vlot door zwemmen en over vlot heen klimmen, 50 meter enkelvoudige rugslag, uit het water klimmen.

Badkleding: met kopsprong te water, onder water oriënteren, 9 meter onder water zwemmen, door gat in zeil, 100 meter schoolslag waarbij 1 x koprol voorover en 1 x hoekduik richting bodem, 100 meter enkelvoudige rugslag, (uit)drijven op borst 5/10 sec, (uit)drijven op rug5/20 sec gevolgd door 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen ( wrikken), 15 meter borstcrawl, 15 meter rugcrawl, hurksprong te water en 30 seconden watertrappen met armen en benen en verplaatsen, 30 seconden verticaal drijven met gebruik van armen.

Kledingeisen:

Badkleding
T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen
Lange broek (lange broek die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
Regen/windjack (bedoeld wordt een jack met lange mouwen, dat vaak is vervaardigd uit een
soort nylon)
Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)

abc